Le yoga traditionnel est une pratique multimillénaire qui fait de plus en plus d'adeptes à travers le monde en raison de ses nombreux bienfaits. Originaire d'Inde il y a plus de 12 000 ans, le Yoga combine 14 disciplines techniques visant à équilibrer le corps, l'énergie, l'émotion, l'esprit concret, abstrait, cognitif et supra-cognitif.
A cette fin, le Yoga recourt à une connaissance profonde de l'être humain, dans toutes ses dimensions, qui se condense en 14 disciplines techniques principales dont les plus célèbres sont peut-être :
Ásana: positions psychobiophysiques ;
Pránáyáma: techniques respiratoires d'influence énergétique et neurovégétative ;
Yoganidrá: techniques de relaxation physique, émotionnelle et mentale ;
Samyama - Dhárana, Dhyána, Samádhi: contrôle de la fréquence des ondes mentales (dans lesquelles s'inscrit la méditation).
Tout ce développement intégral et exponentiel vise deux objectifs :
Gardez les êtres humains dans leur état naturel : en bonne santé et heureux
Atteindre Samadhi : suprême conscience intellective humaine-cosmique.
Sujets Techniques
Yoga Sámkya est considéré comme Total Yoga, où les 14 disciplines mentionnées ci-dessus sont mises en pratique ensemble dans chaque classe. De cette manière, il est possible d'affirmer que le Yoga est bien plus qu'une simple pratique d'exercice physique.
Bienfaits du Yoga
Renforcement musculaire et étirement
Améliore la position du corps
Aide à augmenter la capacité pulmonaire, à abaisser la tension artérielle et à favoriser la circulation sanguine
Favorise la réduction du stress et de l'anxiété
Développe la concentration, la clarté mentale et la conscience de soi
Améliore la qualité du sommeil
Parmi de nombreux autres avantages
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